お口と歯の常識

口臭の原因としてよく知られているのは、虫歯や歯周病といった、口内の病気。

これを予防するためには、日頃きちんと歯磨きを行うことが大切ですよね。

朝、夜に磨く方は多いと思いますが、お昼はついついサボってしまがちになります。

できれば、職場にも歯磨きセットを置いておくようにして、歯垢をきちんとケアしておくようにしましょう。

そして、最も重要な歯磨きの時間は夜です。

歯磨きをしないで寝てしまった場合、寝起きの最近は30倍にも増えてしまっているらしいです！

就寝前には必ず歯磨きをすることを心掛けましょう。

また、お口のニオイの原因は他にもあります。

■舌の白い汚れ

舌の表面が白～黄色になっていることがありますよね。

実は、これは食べ物のカスや雑菌で、「舌苔」と呼ばれているものです。

これが口臭の原因になることがあります。

歯磨きの際に、舌も磨いておくようにしましょう。

舌掃除専用のブラシも販売されています。

■口の中の乾燥

口の中が乾いている状態だと口臭が出やすくなります。

特に、朝はお口の中がカラカラになっていやすいですね。

きちんと水分補給をするように心掛けましょう。

■カフェインの摂取

コーヒーを飲んだ後のお口の中って、何だか嫌な感じがすることってありますよね。

カフェイン系の飲料は唾液を抑制してしまう上に、口内を酸性にするために、すっぱい口臭が出やすくなってしまいます。

コーヒーの他、コーラもカフェインが多く含まれているので、気を付ける必要があります。